こんにちはノイノイです。
目標体重と目標体脂肪率が決まったところで、ボディメイクを始めていきます。
また、今回から妻（マイマイ）も参加することになりました。パチパチパチパチ
妻は太ってはいませんが、筋肉が少ないので体を引き締めてメリハリボディになりたいそうです。
そこで今回以降は「ダイエット記録」改め「ボディメイク記録」としたいと思います。
まずはスタート位置として現在のボディ情報と動機、目標を書き記しておきます。
ノイノイの現在地
ボディ情報
- 身長 ：167.5 cm
- 体重 ：73.8 kg
- 体脂肪 ：23.1 ％
- 骨格筋率 ：35.3 ％
- 体年齢 ：43 才
- 基礎代謝 ：1686 kcal
- BMI ：26.５
※おパンツ１枚で計測
お悩みポイント
- お腹が出ているので見た目が悪い
- 周りの人に太った？と言われる
- 体が重く疲れやすいと感じる
目標
- 逆三角形の引き締まったボディになりたい
マイマイ（妻）の現在地
ボディ情報
- 身長 ：158 cm
- 体重 ：46.3 kg
- 体脂肪 ：24.3 ％
- 骨格筋率 ：29.9 ％
- 体年齢 ：25 才
- 基礎代謝 ：1091 kcal
- BMI ：18.６
※お肌着着用で計測
お悩みポイント
- お腹がぽっこりしているので見た目が悪い
- 肩、腰が歪んでいて凝る
目標
- くびれた、引き締まった体(砂時計みたいな)になりたい
とこんな感じ。
数字だけ見てもノイノイの体はダルダル具合が酷いですね。
引き締めがいがあるというものです。
一応目標の体重、体脂肪率はありますが、あくまで目安としています。
二人ともかっこいい体を目指しているので数値に捉われすぎず、
見た目で判断していく予定です。
それでは、またね！
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